건강상식
혈당 스파이크, 당뇨병과 다른 점과 간건강과의 연관성
혈당 스파이크란 식사 후 짧은 시간 안에 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 공복 상태에서는 혈당이 정상 범위에 머물지만, 특정 음식을 섭취한 뒤에는 갑자기 혈당이 치솟았다가 빠르게 떨어지면서 신체에 큰 부담을 주는 현상입니다. 이러한 변화는 일시적일 수 있지만, 반복되면 인슐린 저항성이 증가하고 체중 증가, 피로 누적, 나아가 당뇨병 전단계로 이어질 위험이 커집니다. 따라서 혈당 스파이크는 가볍게 간과해서는 안되는 증상입니다. 이와 관련하여 자세하게 함께 알아보시기 바랍니다. 혈당 스파이크의 주요 원인혈당이 갑자기 치솟는 데에는 여러 생활습관적 요인이 작용합니다.정제 탄수화물 과다 섭취흰쌀밥, 흰 빵, 설탕이 많이 든 디저트처럼 소화와 흡수가 빠른 음식은 혈당을 즉각적으로 올립니다. 반면 통곡물..
