영양제와 건강음식
마그네슘 종류 총정리 – 몸에 잘 맞는 형태는 따로 있다?!
영양제를 챙겨 드시는 분들이라면 마그네슘을 모르시는 분이 없을정도로 마그네슘은 필수 영양제 중 하나로 손꼽힙니다. 그런데 마그네슘 종류가 다양합니다. 이유가 무엇이고 몸의 필요에 따라 각기 다른 형태의 마그네슘이 필요하고 효과도 다른데요, 함께 알아보시길 바랍니다. 마그네슘, 우리 몸에 왜 필요할까요?마그네슘은 300개 이상의 생화학적 반응을 하고 600개 이상의 효소 반응에 필요한 성분으로 심장마비 예방 효과로 널리 알려져 있으며, 신경 계통으로는 우울감 개선, 수면에 도움이 되며 몸의 신진대사 조절에도 많이 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘 부족시 생기는 현상은? 마그네슘이 우리몸에서 부족하게 되면 눈떨림증상, 근육 경련, 피로감, 불면, 두통 등이 생깁니다.다양한 마그네슘종류와 효과내 ..
