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영양제와 건강음식

한국에서 전통적으로 사랑받아온 건강 음료 중 하나가 바로 배도라지즙입니다. 배의 달콤한 과즙과 도라지의 은은한 쌉싸래함이 조화를 이루며, 맛뿐만 아니라 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 기침이나 가래가 잦은 환절기, 목 건강 관리가 필요한 계절에 많이 찾게 되는 음료입니다. 단순한 민간요법 차원을 넘어, 성분 분석을 통해 과학적으로도 그 효능이 입증되고 있어 소비자의 관심이 꾸준히 이어지고 있습니다. 배의 주요 성분과 건강 효능배는 85% 이상이 수분으로 이루어져 갈증 해소에 좋을 뿐 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.비타민 C – 강력한 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 감기 예방에 효과적입니다.루테올린(Luteolin) – 천연 플라보노이드 성분으로 염증 억제, 알레르기..

영양제와 건강음식

최근 지인이 난임을 진단 받고 힘들어 하던 중 장어즙을 먹으면 건강이 좋아져서 임신도 잘 된다는 소리를 들었다고 합니다. 장어즙의 효능은 무엇이고 어떤 부작용이 있으며 인기 제품까지 함께 알아보시길 바랍니다. 1. 장어즙이란?장어즙은 예로부터 한국에서 대표적인 보양식 재료인 장어를 추출·농축한 건강 음료입니다. 예전에는 장어를 직접 손질해 구워 먹거나 찜으로 조리하는 경우가 많았지만, 최근에는 바쁜 현대인을 위해 액상 형태의 장어즙이나 진액 제품이 인기를 끌고 있습니다. 이 방식은 장어의 영양 성분을 쉽게 섭취할 수 있고, 장어 특유의 비린내를 최소화한 것이 장점입니다. 특히 여름철 기력 회복, 환절기 면역력 강화, 남성 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 2. 장어즙의 주요 효능 7가지① 피로 회복..

영양제와 건강음식

여드름은 단순히 외부 화장품만으로 관리되는 것이 아니라, 내부에서 먹는 음식도 피부 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다.특히 호르몬 균형, 염증 반응, 피지 분비에 영향을 주는 음식들이 있기 때문인데요, 아래에 여드름 피부에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 추천 식습관까지 함께 알아보시길 바랍니다. 여드름에 좋은 음식 아래에 살펴볼 음식들은 청소년은 물론 성인여드름에 영향을 끼칠 수 있으니 확인해보시길 추천드립니다.한방에서는 대장의 상태가 피부에 나타난다고도 하니, 여드름에 좋은 음식으로 관리를 한다면 개선되리라 봅니다.채소(특히 녹색잎채소)비타민A, C, E가 풍부 → 항염 작용 & 피부 재생 도움견과류 (호두, 아몬드 등)오메가3 지방산 풍부 → 염증 억제, 피부 장벽 강화생선 (고등어, 연어..

영양제와 건강음식

영양제를 챙겨 드시는 분들이라면 마그네슘을 모르시는 분이 없을정도로 마그네슘은 필수 영양제 중 하나로 손꼽힙니다. 그런데 마그네슘 종류가 다양합니다. 이유가 무엇이고 몸의 필요에 따라 각기 다른 형태의 마그네슘이 필요하고 효과도 다른데요, 함께 알아보시길 바랍니다. 마그네슘, 우리 몸에 왜 필요할까요?마그네슘은 300개 이상의 생화학적 반응을 하고 600개 이상의 효소 반응에 필요한 성분으로 ​심장마비 예방 효과로 널리 알려져 있으며, 신경 계통으로는 우울감 개선, 수면에 도움이 되며 몸의 신진대사 조절에도 많이 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘 부족시 생기는 현상은? 마그네슘이 우리몸에서 부족하게 되면 눈떨림증상, 근육 경련, 피로감, 불면, 두통 등이 생깁니다.다양한 마그네슘종류와 효과내 ..

영양제와 건강음식

현대인은 많은 영양제의 도움을 받으며 살아가고 있습니다. 특히 이너 뷰티에 관심이 증가함에 따라 피부 영양제의 필요성도 커지고 있습니다.피부에 도움이 되는 영양제 성분에는 어떤 것을이 있는지 소개해드리겠습니다.1. 콜라겐 (Collagen)기능: 피부 탄력 개선, 주름 감소, 수분 유지추천 형태: 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드 (체내 흡수율 ↑)복합 추천: 비타민 C와 함께 섭취 → 콜라겐 합성 촉진2. 히알루론산 (Hyaluronic Acid)기능: 피부 깊숙한 보습, 수분 손실 방지특징: 피부 속 수분 저장고 역할추천: 히알루론산 캡슐 또는 분말 제품3. 비타민 C (Vitamin C, Ascorbic Acid)기능: 항산화, 색소 침착 완화, 콜라겐 생성 촉진추가 효과: 피부 톤 개선, 멜라닌 억제추..